BEMER dla seniora – jak wspierać mikrokrążenie, sprawność i zdrowe starzenie?

Jak żyć długo i zdrowo po 60. roku życia? Jak zachować sprawność, energię i możliwie dużą samodzielność? To pytania, które coraz częściej zadają sobie nie tylko seniorzy, ale również osoby w dojrzałym wieku, które chcą świadomie zadbać o profilaktykę zdrowotną i zdrowe starzenie.

Długowieczność nie powinna oznaczać wyłącznie jak największej liczby przeżytych lat. Dla wielu osób znacznie ważniejsze jest to, aby kolejne lata przeżyć aktywnie – spacerować, podróżować, spotykać się z rodziną, realizować swoje zainteresowania i jak najdłużej zachować niezależność. Właśnie dlatego coraz więcej uwagi poświęca się zdrowemu starzeniu, aktywności fizycznej, odpowiedniemu odżywianiu, regeneracji, jakości snu oraz zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Jednym z elementów tej układanki jest mikrokrążenie, czyli przepływ krwi w najmniejszych naczyniach krwionośnych. To właśnie z obszarem mikrokrążenia związana jest technologia BEMER. Dlatego określenia takie jak BEMER dla seniora, BEMER dla osób starszych, mikrokrążenie u seniora, BEMER a zdrowe starzenie czy fizykalna terapia naczyniowa BEMER budzą zainteresowanie osób poszukujących dodatkowych sposobów dbania o organizm.

Czym jest BEMER? Jak działa? Dlaczego mikrokrążenie jest ważne w dojrzałym wieku? Jakie potencjalne zastosowania tej technologii były przedmiotem badań? I w jaki sposób BEMER można włączyć do szerszej strategii zdrowego starzenia?

Zdrowy senior – zdrowe starzenie to coś więcej niż metryka

Nie ma jednego modelu starzenia się.Dwie osoby w wieku 70 lat mogą mieć zupełnie inny poziom aktywności, mobilności i samodzielności. Jedna może regularnie podróżować, jeździć na rowerze i opiekować się wnukami, podczas gdy druga może zmagać się z chorobami przewlekłymi ograniczającymi jej codzienne funkcjonowanie.

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowe starzenie przez pryzmat rozwijania i utrzymywania zdolności funkcjonalnych umożliwiających dobrostan w starszym wieku. Dlatego zdrowie seniora warto postrzegać szeroko.

Najważniejsze elementy profilaktyki i zdrowego stylu życia obejmują między innymi:

• regularną aktywność fizyczną,

• utrzymywanie siły mięśniowej,

• ćwiczenia równowagi i mobilności,

• odpowiednio zbilansowaną dietę,

• zdrowie metaboliczne,

• zdrowie układu krążenia,

• odpowiednią ilość snu,

• regenerację,

• utrzymywanie kontaktów społecznych,

• ograniczanie długotrwałego siedzenia,

• regularne badania profilaktyczne,

• właściwe leczenie istniejących chorób.

Dla osób po 65. roku życia WHO zaleca regularną aktywność fizyczną, obejmującą również ćwiczenia wzmacniające oraz aktywności poprawiające równowagę i zdolności funkcjonalne.

Samodzielność może być jednym z najważniejszych celów zdrowego starzenia

Dla wielu osób prawdziwym celem nie jest „żyć 100 lat”. Celem jest możliwość powiedzenia w wieku 70, 80 czy 90 lat: „Nadal mogę robić rzeczy, które są dla mnie ważne.” Spacer, samodzielne zakupy, wejście po schodach, praca w ogrodzie, podróż, zabawa z wnukiem czy spotkanie ze znajomymi wymagają sprawności wielu układów organizmu. Dlatego profilaktykę warto rozpocząć znacznie wcześniej niż w momencie pojawienia się poważnych ograniczeń.

Mikrokrążenie u seniora – dlaczego jest tak ważne?

Kiedy mówimy o układzie krążenia, najczęściej myślimy o sercu, tętnicach i żyłach. Tymczasem bardzo istotne procesy zachodzą również w najmniejszych naczyniach.

Co to jest mikrokrążenie?

Mikrokrążenie obejmuje przepływ krwi przez najmniejsze elementy układu naczyniowego. Na poziomie mikrokrążenia zachodzą procesy wymiany pomiędzy krwią i tkankami, związane między innymi z dostarczaniem tlenu i składników odżywczych oraz odbieraniem produktów metabolizmu. Można posłużyć się prostym porównaniem. Duże naczynia krwionośne przypominają autostrady transportujące krew przez organizm. Mikrokrążenie jest natomiast rozbudowaną siecią małych lokalnych dróg prowadzących do tkanek. Bez sprawnego transportu na ostatnim etapie nawet najlepsza autostrada nie dostarczy przesyłki pod właściwy adres.

Mikrokrążenie a starzenie organizmu

Starzenie jest procesem wieloczynnikowym. Nie można sprowadzić go wyłącznie do mikrokrążenia ani jednego mechanizmu fizjologicznego. Jednocześnie funkcjonowanie mikrokrążenia ma znaczenie dla prawidłowej fizjologii tkanek. Dlatego u osób dojrzałych warto patrzeć na mikrokrążenie jako część większego systemu obejmującego:

• aktywność fizyczną,

• ciśnienie tętnicze,

• metabolizm,

• gospodarkę glukozową,

• masę ciała,

• sposób odżywiania,

• palenie tytoniu,

• jakość snu,

• choroby przewlekłe,

• stosowane leki.

To właśnie podejście całościowe jest najważniejsze w zdrowym starzeniu.

Jak wspierać mikrokrążenie po 60. roku życia?

Nie istnieje jedna metoda, która zastąpi podstawy zdrowego stylu życia. Regularny ruch pozostaje jednym z najważniejszych narzędzi wspierających zdrowie w starszym wieku. WHO zaleca osobom po 65. roku życia regularną aktywność fizyczną. W wytycznych wskazuje również na znaczenie treningu siłowego oraz ćwiczeń wieloskładnikowych obejmujących równowagę i siłę.

W praktyce strategia zdrowego starzenia może obejmować:

• codzienne spacery,

• ćwiczenia siłowe dopasowane do możliwości,

• ćwiczenia równowagi,

• ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej,

• odpowiednie nawodnienie,

• zdrową dietę,

• kontrolę ciśnienia i innych czynników ryzyka,

• regularny sen,

• regenerację,

• badania profilaktyczne.

Dopiero na takim fundamencie warto rozważać dodatkowe rozwiązania. Jednym z nich może być BEMER dla seniora.

BEMER dla seniora – czym jest fizykalna terapia naczyniowa BEMER?

BEMER jest nieinwazyjną technologią wykorzystującą impulsowe pole elektromagnetyczne o określonym sygnale. Urządzenie przekazuje bodziec fizyczny poprzez odpowiednie aplikatory. W badaniach dotyczących technologii BEMER analizowano m.in. parametry związane z mikrokrążeniem i wazomotoryką. Warto przy tym zachować precyzję. BEMER nie powinien być przedstawiany jako metoda leczenia wszystkich chorób związanych z krążeniem. Jest rozwiązaniem fizykalnym, które można rozpatrywać jako element wspierający szerszą strategię dbania o organizm.

 Jak działa BEMER?

Mechanizm można przedstawić w uproszczonym schemacie:

aplikator BEMER → impulsowe pole elektromagnetyczne → określony sygnał fizyczny → oddziaływanie związane z mikrokrążeniem i lokalnym przepływem krwi

W literaturze naukowej dotyczącej tej technologii analizowano również wazomotorykę, czyli spontaniczne zmiany napięcia ścian małych naczyń uczestniczące w regulacji lokalnego przepływu krwi. Badania R.C. Kloppa i współpracowników analizowały wpływ fizycznej stymulacji na parametry mikrokrążenia oraz wazomotorykę.

BEMER dla seniora – jakie korzyści warto poznać?

Każdy organizm jest inny. Różnimy się wiekiem, kondycją, poziomem codziennej aktywności, stylem życia, jakością snu czy indywidualnymi potrzebami. Dlatego również doświadczenia związane ze stosowaniem BEMER mogą być różne. BEMER dla seniora to technologia ukierunkowana na fizyczną stymulację związaną z mikrokrążeniem. Właśnie ten obszar sprawia, że BEMER budzi zainteresowanie osób dojrzałych, które chcą aktywnie dbać o siebie i uzupełnić swoją codzienną rutynę zdrowego stylu życia. W badaniach dotyczących technologii BEMER analizowano przede wszystkim parametry związane z mikrokrążeniem i lokalnym przepływem krwi, a w wybranych badaniach również inne aspekty funkcjonowania i jakości życia w określonych grupach uczestników.

Z perspektywy osoby dojrzałej szczególnie interesujące mogą być takie obszary jak:

• wsparcie mikrokrążenia i lokalnego przepływu krwi,

• wspieranie codziennej aktywności i sprawności fizycznej,

• uzupełnienie rutyny związanej z regeneracją organizmu,

• troska o sen i codzienny wypoczynek,

• wspieranie aktywnego stylu życia,

• włączenie BEMER do szerszej strategii zdrowego starzenia i długowieczności w zdrowiu.

H3: BEMER a sprawność fizyczna

FDA wskazuje zastosowanie związane ze stymulacją zdrowych mięśni w celu poprawy i ułatwienia ich pracy. Nie oznacza to jednak, że BEMER zastępuje ćwiczenia.

Dla seniora fundamentem sprawności pozostają:

• chodzenie,

• trening siłowy,

• ćwiczenia równowagi,

• aktywność aerobowa,

• odpowiednia rehabilitacja, jeśli jest potrzebna.

BEMER może być rozpatrywany jako uzupełnienie rutyny osoby aktywnej, a nie alternatywa dla ruchu.

BEMER a regeneracja

Regeneracja w dojrzałym wieku ma szczególne znaczenie. Obejmuje jednak znacznie więcej niż jedno urządzenie. Podstawą pozostają odpowiednia ilość snu, dieta, nawodnienie, właściwie dobrana aktywność oraz odpoczynek. BEMER może zostać włączony do takiego modelu jako dodatkowy element codziennej rutyny.

BEMER a jakość snu seniora – interesujący kierunek wspierania regeneracji

Sen jest jednym z najważniejszych filarów regeneracji i zdrowego starzenia. To właśnie podczas nocnego odpoczynku organizm przechodzi przez procesy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania fizycznego i psychicznego. Dlatego jakość snu ma szczególne znaczenie również dla osób dojrzałych i seniorów.

Interesujących informacji dostarcza publikacja Bohn, Hess i Burger z 2013 roku, w której przeanalizowano 658 kwestionariuszy pacjentów stosujących fizykalną terapię naczyniową BEMER przez sześć tygodni. Do oceny wykorzystano uznane skale dotyczące snu, bólu oraz jakości życia. Autorzy badania odnotowali istotną poprawę ocenianych parametrów we wszystkich trzech analizowanych obszarach: snu, bólu i jakości życia.

To ciekawa obserwacja z punktu widzenia osób dojrzałych, ponieważ dobry sen i odpowiednia regeneracja stanowią ważną część codziennej troski o organizm. BEMER może więc znaleźć miejsce w wieczornej rutynie osoby, która świadomie łączy aktywność fizyczną, odpoczynek, regularny rytm dnia i troskę o mikrokrążenie. Warto również zwrócić uwagę na nowsze badania przeprowadzone wśród elitarnych norweskich piłkarek, w których analizowano BEMER w kontekście długości i jakości snu. Wyniki tych badań również wskazały interesujące zmiany parametrów snu w okresie stosowania BEMER.

Choć poszczególne badania dotyczą różnych grup uczestników, tworzą interesujący kierunek dalszych analiz nad związkiem pomiędzy BEMER, snem i regeneracją organizmu. Każdy organizm jest inny, dlatego indywidualne doświadczenia mogą się różnić. W praktyce warto stosować BEMER regularnie, zgodnie z instrukcją, i obserwować, jak taka rutyna wpisuje się we własny rytm dnia, odpoczynku i regeneracji.

BEMER jako uzupełnienie fizjoterapii – co pokazują badania?

Jednym z ciekawszych kierunków badań nad technologią BEMER jest jej zastosowanie w połączeniu z fizjoterapią.

W 2015 roku Gyulai i współpracownicy opublikowali randomizowane, kontrolowane i podwójnie zaślepione badanie pilotażowe dotyczące zastosowania BEMER jako terapii dodatkowej u osób z problemami układu mięśniowo-szkieletowego. W badaniu uczestniczyło 100 pacjentów – 50 osób z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa oraz 50 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Pacjenci otrzymywali standardowy program fizjoterapii, który połączono z terapią BEMER lub procedurą placebo.

BEMER i fizjoterapia przy przewlekłym bólu dolnego odcinka kręgosłupa

W grupie pacjentów z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa autorzy badania odnotowali istotną poprawę w zakresie bólu spoczynkowego oraz zmęczenia w analizowanym okresie. Autorzy podsumowali, że fizykalna terapia naczyniowa BEMER w badanej grupie wiązała się z krótkoterminowym zmniejszeniem bólu i zmęczenia.

Z perspektywy osoby dojrzałej jest to interesujące przede wszystkim dlatego, że BEMER był tutaj stosowany razem ze standardową fizjoterapią. Pokazuje to praktyczny model łączenia różnych metod wspierających codzienne funkcjonowanie.

BEMER i fizjoterapia przy chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Drugą część badania stanowiła grupa osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. W dłuższej obserwacji badacze odnotowali istotną poprawę wyników dotyczących zmęczenia oraz witalności ocenianej w ramach skali jakości życia. Autorzy badania wskazali na potencjalne korzyści długoterminowego stosowania BEMER w tej grupie. To szczególnie interesujący kierunek w kontekście osób dojrzałych, dla których mobilność, aktywność i możliwość zachowania samodzielności mają ogromne znaczenie dla jakości codziennego życia.

BEMER i fizjoterapia – podejście, które się uzupełnia

Badanie Gyulai i współpracowników pokazuje sposób, w jaki warto myśleć o BEMER. Nie jako o rozwiązaniu funkcjonującym w oderwaniu od innych działań, lecz jako o technologii, którą można włączyć do szerszej strategii dbania o organizm.

Dla seniora może ona obejmować:

• odpowiednio dobraną fizjoterapię,

• regularną aktywność fizyczną,

• ćwiczenia wspierające siłę i mobilność,

• odpoczynek i regenerację,

• odpowiednią jakość snu,

• troskę o mikrokrążenie,

• oraz BEMER jako dodatkowy element codziennej rutyny.

Połączenie różnych, wzajemnie uzupełniających się działań jest szczególnie wartościowym sposobem myślenia o zdrowym starzeniu. BEMER może znaleźć w takim modelu swoje miejsce jako technologia ukierunkowana na obszar mikrokrążenia, którą można połączyć z ruchem, fizjoterapią i regeneracją.

BEMER jako uzupełnienie kompleksowego dbania o zdrowie seniora

W dojrzałym wieku szczególnego znaczenia nabiera kompleksowe podejście do zdrowia. Aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie, regeneracja, dobry sen, profilaktyka, rehabilitacja oraz opieka medyczna wzajemnie się uzupełniają i razem tworzą podstawę zdrowego starzenia.

BEMER może znaleźć swoje miejsce właśnie w takim modelu – jako dodatkowy element codziennej troski o organizm, ukierunkowany na obszar mikrokrążenia.

Dla wielu osób dojrzałych dużą zaletą jest możliwość łatwego włączenia krótkich sesji BEMER do codziennego rytmu dnia. Dzięki temu korzystanie z technologii może towarzyszyć innym dobrym nawykom: spacerom, ćwiczeniom, fizjoterapii, odpoczynkowi czy wieczornej regeneracji. Można spojrzeć na to jak na spójną strategię:

opieka medyczna + profilaktyka + ruch + zdrowe odżywianie + sen + regeneracja + troska o mikrokrążenie = kompleksowe podejście do zdrowego starzenia

W takim modelu BEMER nie konkuruje z tradycyjnymi metodami dbania o zdrowie. Uzupełnia je o obszar związany z fizyczną stymulacją i mikrokrążeniem.

BEMER jako element codziennej rutyny seniora

W praktyce szczególnie istotna jest regularność. Codzienna rutyna może łączyć kilka prostych elementów:

• poranną sesję BEMER,

• aktywność fizyczną dopasowaną do możliwości,

• spacer i czas na świeżym powietrzu,

• odpowiednie nawodnienie i odżywianie,

• ćwiczenia lub zaleconą fizjoterapię,

• odpoczynek i regenerację,

• wieczorną sesję BEMER,

• odpowiednią ilość snu.

Takie podejście pozwala traktować BEMER dla seniora jako część większej filozofii świadomego dbania o siebie – nie tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy, ale również wtedy, gdy celem jest jak najdłuższe zachowanie aktywności i dobrej jakości życia.

Osoby pozostające pod stałą opieką lekarza, przyjmujące leki lub mające istotne choroby współistniejące powinny po prostu uwzględnić BEMER w swoim indywidualnym planie zdrowotnym, stosując urządzenie zgodnie z aktualną instrukcją i konsultując kwestie medyczne ze swoim lekarzem.

BEMER a długowieczność – inwestycja w jakość kolejnych lat

Współczesne podejście do długowieczności i zdrowego starzenia coraz częściej koncentruje się nie tylko na liczbie przeżytych lat, ale przede wszystkim na tym, w jakiej kondycji chcemy je przeżyć. Dla większości z nas prawdziwa wartość długowieczności oznacza możliwość jak najdłuższego zachowania samodzielności, mobilności, aktywności, energii do codziennych zajęć i uczestniczenia w życiu rodziny. Dlatego strategię długowieczności warto budować wielotorowo.

Jej fundamentami są przede wszystkim:

• regularna aktywność fizyczna,

• utrzymywanie siły i mobilności,

• racjonalne odżywianie,

• zdrowie metaboliczne i sercowo-naczyniowe,

• odpowiednia regeneracja,

• dobry sen,

• profilaktyka zdrowotna,

• relacje społeczne,

• świadome dbanie o organizm.

  Mikrokrążenie jako element strategii zdrowego starzenia

Do tej układanki warto włączyć również mikrokrążenie. Najmniejsze naczynia krwionośne uczestniczą w wymianie tlenu, substancji odżywczych i produktów metabolizmu pomiędzy krwią a tkankami. Z tego powodu sprawne funkcjonowanie mikrokrążenia jest ważnym elementem fizjologii organizmu również w dojrzałym wieku.

I właśnie tutaj znajduje się naturalne miejsce dla technologii BEMER. BEMER jest ukierunkowany na fizyczną stymulację związaną z mikrokrążeniem, dlatego może być rozpatrywany jako jeden z elementów szerokiej strategii zdrowego starzenia – obok ruchu, snu, regeneracji, odpowiedniego odżywiania i profilaktyki. Nie chodzi więc o szukanie jednej metody będącej „sekretem długowieczności”. Znacznie bardziej wartościowe jest budowanie systemu dobrych decyzji podejmowanych każdego dnia. Spacer. Ruch. Sen. Odpoczynek. Dobre jedzenie. Badania profilaktyczne. Relacje z innymi ludźmi. Troska o mikrokrążenie.

BEMER może stać się kolejnym świadomie wybranym elementem tej codziennej układanki.

Długowieczność zaczyna się od tego, co robisz dzisiaj

Największą wartością nowoczesnego podejścia do longevity jest zmiana sposobu myślenia. Nie czekamy, aż wiek zacznie ograniczać nasze możliwości. Dbamy o organizm wcześniej, aby tworzyć możliwie najlepsze warunki do zachowania sprawności w kolejnych latach życia. Każdy organizm jest inny, dlatego również doświadczenia związane z BEMER mogą być indywidualne. Warto poznać technologię, stosować ją zgodnie z przeznaczeniem i obserwować, jak wpisuje się w osobistą rutynę zdrowego stylu życia. BEMER nie jest obietnicą określonej liczby dodatkowych lat życia. Jest technologią, którą można włączyć do świadomej strategii dbania o mikrokrążenie, aktywność i jakość życia w dojrzałym wieku. Bo w zdrowej długowieczności najważniejsze pytanie nie brzmi wyłącznie: „Jak długo będę żyć?” Znacznie ważniejsze brzmi: „Co mogę zrobić dzisiaj, aby jak najlepiej wykorzystać kolejne lata?”

Jak wygląda codzienne stosowanie BEMER przez seniora?

Jednym z powodów zainteresowania BEMER wśród osób dojrzałych jest prostota korzystania z systemu. W zależności od urządzenia, programu, wskazań producenta i indywidualnej sytuacji użytkownika można włączyć krótkie sesje do codziennej rutyny. Często komunikowany schemat BEMER opiera się na dwóch krótkich sesjach dziennie po 8 minut.

Może to wyglądać następująco:

rano → sesja BEMER → śniadanie → codzienna aktywność → spacer lub ćwiczenia → wieczorem → sesja BEMER → odpoczynek i sen

Nie oznacza to jednak, że każdy senior powinien korzystać z identycznego programu. Należy przestrzegać aktualnej instrukcji użytkowania konkretnego urządzenia i uwzględniać indywidualny stan zdrowia.

Studium przypadku – aktywna przyszłość pani Anny

Poniższy przypadek jest scenariuszem edukacyjnym. Nie opisuje rzeczywistej pacjentki i nie stanowi obietnicy efektów stosowania BEMER.

Pani Anna ma 67 lat. Jest na emeryturze, ale nie zamierza rezygnować z aktywnego życia. Lubi ogród, wycieczki, spacery i czas spędzany z wnukami. Jej cel brzmi bardzo prosto:

„Chcę jak najdłużej być samodzielna i móc robić rzeczy, które sprawiają mi przyjemność.”

Anna nie szuka cudownej metody na zatrzymanie starzenia. Buduje własną strategię. Regularnie spaceruje. Wprowadza odpowiednie do swoich możliwości ćwiczenia wzmacniające i równoważne. Pilnuje badań profilaktycznych. Zwraca większą uwagę na sen, odżywianie i regenerację. Podczas poszukiwania informacji o mikrokrążeniu poznaje również BEMER. Po zapoznaniu się z zasadami korzystania z urządzenia oraz sprawdzeniu kwestii bezpieczeństwa decyduje się potraktować BEMER jako jeden z elementów swojej codziennej rutyny, a nie zastępstwo ruchu, badań czy opieki lekarskiej. To właśnie jest najważniejsza część tej historii. Nie jedno urządzenie. Nie jedna dieta. Nie jeden suplement. Tylko konsekwentnie budowany styl życia nastawiony na zdrowe starzenie.

FAQ – BEMER dla seniora: 5 najczęściej zadawanych pytań

1. Czy BEMER jest odpowiedni dla seniorów?

Wiek nie jest kryterium wyboru. Znaczenie mają stan zdrowia, choroby współistniejące, stosowane leki i ewentualne przeciwwskazania. Przed rozpoczęciem korzystania należy zapoznać się z przeciwskazaniami oraz aktualną instrukcją urządzenia, a w przypadku wątpliwości zdrowotnych skonsultować się z lekarzem.

2. Jak często senior może korzystać z BEMER?

Często stosowany schemat obejmuje dwie krótkie sesje po 8 minut dziennie. Konkretny sposób korzystania powinien być jednak zgodny z aktualną instrukcją producenta i odpowiedni dla danego użytkownika.

3. Czy BEMER poprawia mikrokrążenie?

Technologia BEMER jest związana z fizyczną stymulacją i obszarem mikrokrążenia. Badania analizowały wpływ określonego bodźca na parametry mikrokrążenia, natomiast nie oznacza to gwarancji efektu klinicznego u każdego użytkownika.

4. Czy BEMER może zastąpić leki lub rehabilitację?

Nie. BEMER powinien być rozpatrywany jako rozwiązanie uzupełniające. Nie należy samodzielnie odstawiać leków, zmieniać ich dawkowania ani rezygnować z zaleconej rehabilitacji lub fizjoterapii.

5. Czy BEMER może wspierać długowieczność?

Nie ma dowodów pozwalających twierdzić, że BEMER wydłuża życie. Może natomiast zostać włączony jako dodatkowy element szerszej strategii zdrowego starzenia, w której najważniejsze pozostają ruch, odpowiednia dieta, sen, profilaktyka i właściwa opieka medyczna.

BEMER dla seniora – nie chodzi o zatrzymanie czasu

Dojrzałość może być jednym z najbardziej wartościowych etapów życia. Więcej czasu dla siebie. Podróż bez patrzenia na kalendarz pracy. Poranny spacer. Ogród. Rower. Taniec. Spotkanie z przyjaciółmi. Zabawa z wnukiem. Dlatego zdrowego starzenia nie warto rozpoczynać od pytania:

„Jak zatrzymać starzenie?”

Znacznie lepsze pytanie brzmi:

„Jak chcę żyć za 5, 10 i 20 lat – i co mogę zrobić dla siebie już dzisiaj?”

Nie możemy zagwarantować sobie zdrowia ani zatrzymać biologicznego procesu starzenia. Możemy jednak świadomie zwiększać znaczenie dobrych decyzji podejmowanych każdego dnia: więcej się ruszać, rozsądnie jeść, wysypiać się, wykonywać badania profilaktyczne, korzystać z opieki medycznej i poznawać rozwiązania, które mogą uzupełnić naszą codzienną strategię. Jednym z takich rozwiązań może być BEMER dla seniora.

Zastanawiasz się, czy BEMER może pasować do Twojego stylu życia?

Nie musisz podejmować decyzji na podstawie reklamy, pojedynczego artykułu ani opinii znalezionej w internecie.Najpierw poznaj technologię. Zadaj pytania. Sprawdź, czy odpowiada Twoim potrzebom.

Umów indywidualną rozmowę z Certyfikowanym doradcą Bemer

Podczas konsultacji możesz dowiedzieć się:

• czym jest fizykalna terapia naczyniowa BEMER,

• jak działa technologia BEMER,

• jak wygląda codzienne korzystanie z urządzenia,

• jakie rozwiązania BEMER są dostępne,

• jak można włączyć BEMER do codziennej rutyny osoby dojrzałej,

• na jakie przeciwwskazania i środki ostrożności należy zwrócić uwagę,

• jakie pytania warto omówić z lekarzem,

• jak świadomie podjąć decyzję dotyczącą korzystania z BEMER.

  Jeżeli myślisz długofalowo o swoim zdrowiu albo szukasz rozwiązania dla mamy, taty, babci lub dziadka, możesz zacząć od rozmowy. Zarezerwuj indywidualną konsultację BEMER z Katarzyną Kocimską i dowiedz się, jakie miejsce BEMER może mieć w Twojej strategii zdrowego starzenia. Bo prawdziwa długowieczność to nie tylko liczba przeżytych lat. To możliwość jak najdłuższego życia w sposób, który ma dla Ciebie znaczenie.

Bibliografia i źródła

1. World Health Organization. Healthy ageing and functional ability. WHO, 2020. Źródło dotyczące definicji zdrowego starzenia i zdolności funkcjonalnych.

2. World Health Organization. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. WHO, 2020. Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, w tym zaleceń dla osób w wieku 65 lat i starszych.

3. World Health Organization Regional Office for Europe. Promoting physical activity and healthy diets for healthy ageing in the WHO European Region. WHO Europe, 2023. Publikacja dotycząca aktywności, diety, mobilności, samodzielności i zdrowego starzenia.

4. Klopp RC, Niemer W, Schmidt W. Effects of various physical treatment methods on arteriolar vasomotion and microhemodynamic functional characteristics in case of deficient regulation of organ blood flow. Results of a placebo-controlled, double-blind study. Journal of Complementary and Integrative Medicine. 2013;10(Suppl). DOI: 10.1515/jcim-2013-0035.

5. Klopp RC, Niemer W, Schulz J. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Journal of Complementary and Integrative Medicine. 2013;10(Suppl). DOI: 10.1515/jcim-2013-0032.

6. Bohn W, Hess L, Burger R. The effects of the “physical BEMER vascular therapy” … on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Journal of Complementary and Integrative Medicine. 2013;10(Suppl). DOI: 10.1515/jcim-2013-0037.

7. Gyulai F, Rába K, Baranyai I, Berkes E, Bender T. BEMER Therapy Combined with Physiotherapy in Patients with Musculoskeletal Diseases: A Randomised, Controlled Double Blind Follow-Up Pilot Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2015;2015:245742. DOI: 10.1155/2015/245742.

8. U.S. Food and Drug Administration. 510(k) Premarket Notification K231368 – BEMER Therapy System Evo.FDA, 2023. Dokumentacja wskazuje zastosowania urządzenia obejmujące czasowe zwiększenie miejscowego krążenia krwi w zdrowych mięśniach nóg oraz stymulację zdrowych mięśni w celu poprawy i ułatwienia ich pracy.

9. Bohn W., Hess L., Burger R. (2013), The effects of the "physical BEMER® vascular therapy"... on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales, Journal of Complementary and Integrative Medicine, 10(Suppl), DOI: 10.1515/jcim-2013-0037, PMID: 23940071.

10. Gyulai F., Rába K., Baranyai I., Berkes E., Bender T. (2015), BEMER Therapy Combined with Physiotherapy in Patients with Musculoskeletal Diseases: A Randomised, Controlled Double Blind Follow-Up Pilot Study, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015:245742, DOI: 10.1155/2015/245742, PMID: 26078768.

WHO – Healthy ageing and functional ability, WHO – zdrowe starzenie, aktywność i dieta, WHO – aktywność fizyczna osób starszych, PubMed – Klopp, Niemer i Schmidt 2013, PubMed – Klopp, Niemer i Schulz 2013, PubMed – Bohn, Hess i Burger 2013, PubMed – Gyulai i wsp. 2015 oraz FDA – BEMER Therapy System Evo K231368.

Ważna informacja medyczna

Artykuł ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani zalecenia dotyczącego leczenia. Przywołane badania dotyczą określonych populacji i warunków badawczych, dlatego ich wyników nie należy interpretować jako gwarancji indywidualnych efektów stosowania BEMER. BEMER nie powinien zastępować diagnostyki, farmakoterapii, rehabilitacji, fizjoterapii ani konsultacji lekarskiej. Osoby z chorobami przewlekłymi, przyjmujące leki lub korzystające z implantowanych urządzeń medycznych powinny przed rozpoczęciem stosowania sprawdzić aktualne przeciwwskazania i instrukcję urządzenia oraz, gdy jest to wskazane, skonsultować się z lekarzem.